po czym

[...] pn/sr/sobota/ popoludnie wt/pt i wolny czw/nd - lub jakoś tak) nie mam możliwości zaplanowania regularnych (STANDARDOWYCH/KLASYCZNYCH) treningów.. Freed - może poradź - na czym się skupić!? jak mam możliwość to robić trening z ciężarami czy raczej stepper (odpada trening 2 dni pod rząd - wiadomo)? nawet jak brak mi sił - powiedzmy: nd - stepper [...]

[...] raz , ale znowu 2 to odpuściłem. Antek 80x20 jeszcze nie dla mnie a na pewno nie dziś, może za tydzień spróbuję. Ogólnie to coś z chwytem się stało bo 100 mi wypadała z czym nigdy nie miałem problemów. Regresy z krótkimi przerwami w trakcie serii robiłem bo po prostu nie miałem siły już trzymać pleców, prostowniki na propsie%-) Pompki bardzo [...]

[...] raz , ale znowu 2 to odpuściłem. Antek 80x20 jeszcze nie dla mnie a na pewno nie dziś, może za tydzień spróbuję. Ogólnie to coś z chwytem się stało bo 100 mi wypadała z czym nigdy nie miałem problemów. Regresy z krótkimi przerwami w trakcie serii robiłem bo po prostu nie miałem siły już trzymać pleców, prostowniki na propsie%-) Pompki bardzo [...]

[...] konsystencja, pije się bez problemów 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Zawsze sięgam po odżywki białkowe tylko w ramach wyjątku (jak już naprawdę nie ma czym dobić) no i jak wspominałem mój faworyt to czekolada, więc nieczęsto sięgam po inne smaki, tutaj mimo pierwszej styczności z ciasteczkami smak zrobił na mnie naprawdę [...]

Widzę że poradziłeś sobie bez kasztanów ;-D miałem w domu siedmiolatkę, która nie robiła nigdy ludzików z kasztanów, więc musiałem jej zoobrazować, o czym w ogóle do niej mówię :-D Chyba przestanę zerkac na Twój dziennik kiedy wracam głodna z pracy :p hehehe dziękuję :-) ja na szczęście ostatnio do Twojego zaglądam w trakcie jedzenia, to stoję po [...]

Nie ma o czym pisać, cały tydzień tylko trening, praca, dom i powtórz, ale w pracy w końcu zaczęło się przejaśniać i widać słońce po dwóch miesiącach chmur to może się rozluźni niebawem :-) Manna /SFD/2022/10/20/d7b62ca9e84c438babab49b2f96592a0.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/20/cdeec9307dd042cb85267b38736edde1.jpg Warzywa i jajecznica [...]

Nie ma o czym nawet pisać :-) na treningach staram się robić co mogę, głównie nogi, trochę plecy, bo barki, klatka i ramiona kompletnie odpadają - no chyba że robiłbym tylko prawa stronę, ale po jakimś czasie mógłbym wyglądać jak nałogowy masturbator :-D wczoraj w pośpiechu szybko skończyć pracę, odwiedzić na powrocie tatę żeby mu zrobić chociaż [...]

Dziś nie ma o czym pisać nawet, praca, po pracy dla we z małym na sankach + pieski jutro od nowa 4:00 pobudka działamy :-) Spaghetti Żurek Bigos Manna Czekolada /SFD/2023/2/8/0c3df64fbf0344f9bdeb5a9873d50a0b.jpg /SFD/2023/2/8/b47863d4c1af4321af37b2243312581a.jpg /SFD/2023/2/8/fc53a7e014e242a08e5cd531de86ab50.jpg [...]

[...] wersji, ale że życie pisze nam różne scenariusze to sobie go rozszerzyłem i zrobiłem ten ciekawszy/dłuższy interwał ;-) Reszta dnia na budowie u siebie, więc nie ma o czym pisać :-) Twaróg, truskawki, ricottą 2x Chińczyk Twaróg Kurczak i pomidorki /SFD/2023/8/12/6f0b2d048f3f45959e1fc7c92385a8fe.jpg [...]

[...] wychodzisz na scenę bb generalnie nie idzie to optymalnie, ale nigdy nie będzie szło ale te mocne +1kg/tydzień powinno lecieć (wg mnie w okolicach 1,5kg do osiągnięcia) przy czym wg mnie na ten moment robisz jakiś błąd, może jesz złe produkty, może jesz za mało, może za dużo może kortyzol za wysoki może, może....... wiele jest czynników, które [...]

[...] w okolicach ~104kg, a wtedy nic tylko wychodzisz na scenę bb No to właśnie napisałem, że się nie mieszczę :-) Ekspertem nie jestem ale wg mnie mam z 40-50kg tłuszczu. przy czym wg mnie na ten moment robisz jakiś błąd, może jesz złe produkty, może jesz za mało, może za dużo może kortyzol za wysoki może, może....... Ale ja naprawdę nie chcę [...]

z techniką czy bez powiem ci jak jest a ja jestem strasznie marudna bestia jeśli o to chodzi;-) może przy okazji staruchy przestaną ci marudzić;-) Ja to nie wiem w czym się objawia Twój perfekcjonizm Gwidu. :-) W pisaniu o technice? :-) Tu nie chodzi o dołowanie/wspieranie. Uważam, że jeżeli Czołg robi prawilne na 90% siady, to go docenimy i [...]

[...] się je i pije. W moim przypadku się sprawdziło jeszcze coś. Pożegnałem się z towarzystwem, z którym łączyła mnie - jak się to okazało - tylko wóda. Bez wódki nie mieliśmy o czym gadać, co robić. No to się bez żalu odciąłem. Magor, żeby było jasne. To nie jest tak, że kupujemy po 0.7, siadamy i pijemy. Ja wódki ogólnie nie piję bo nie lubię. Nie [...]

co z tego że po jakimś czasie kondycja wzrośnie i będzie biegał maratony Ano to z tego, że taka osoba (czy kobieta czy mężczyzna) może do siebie powiedzieć że zrobiła to o czym kiedyś nawet nie marzyła, albo bała się marzyć, to co wydawało się być nierealne. Dla jednych to funta kłaków nie warte, dla innych sprawdzian siły charakteru (bez względu [...]

[...] się ich dopiero i z moją mobilnością łatwo nie jest %-) /SFD/2017/2/16/4331122f029840bea986c0aa19d19b92.jpg Dieta Jakoś mi tak dzisiaj słabo białko wyszło. Muszę chyba się zaopatrzyć w puszkę, żeby mieć czym podbić w takich sytuacjach. /SFD/2017/2/16/78555f0c441a40c292e7b1cc811a02e9.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-02-16 20:20:53

obawiam sie, że po tygodniu bym nie miał na czym siedzieć %-)

obawiam sie, że po tygodniu bym nie miał na czym siedzieć %-) A o schody się nie boisz?

Jestem w uk. Po cyklu robilem prolaktyne i estrogen oba w normie. Odblokowywalem sie clomem i nolva po ostatnim cyklu. To czym Acard zastapic? W UK aspirin enteric coated w kazdej aptece 1-2f Clexane troche za mocne.

[...] pełnoziarnistego żytniego i 100 g makreli wędzonej.Ponieważ mam taką pracę a nie inną nie może być czuć ode mnie rybą to po pierwsze po drugie nie lubię ryb co jak co ale nie mogę ich jeść czym mogę to zastąpić? I jeszcze w jednym posiłku mam tuńczyka w wodzie 120g oraz chleb żytni pełnoziarnisy 100g to też chcę czymś zastapić. Proszę o pomoc

[...] prawidła rządzące od kilkudziesięciu lat boksem tak to właśnie wygląda. Tak właśnie uważałem zaczynając ten temat i chyba to sie potwierdziło... W boksie podstawa to doskonała obrona, która moim zdaniem jest o wiele bardziej cenna niż atak, nawet najbardziej perfekcyjny. Z drugiej strony, czym byłby boks bez Tysona, Foremana, czy Dempseya?